无阻的跑者：如何选择雨天比赛鞋？Bsport体育平台登录致敬风雨

　　无论你做什么□▲▷，都不要在比赛当天尝试新鞋◁☆•。临阵换鞋会出现太多与天气无关的变数…★-▼•=，这会给你带来更大的问题△▷☆□。比如◁…◇◁，你可能不适应鞋底的厚度Bsport体育平台登录•●■■▲☆，又比如在长时间奔跑后你发现前掌空间不够-▽▽-△，甚至鞋面某个地方不停地在擦伤你的脚◇••▽。

　　并非所有超级鞋都存在抓地力问题●▽▪•。下雨天穿什么■=☆▽？你可以试试我们的推荐★○•，也许你就不必在速度和安全之间做艰难的选择了◇▪•◇◆…。

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　　▲ 2016年里约奥运马拉松终点••▲●▲▪，即将退役的梅伯·克夫莱齐伊在潮湿的赛道上摔倒后●-◁，用一段幽默的表演来纪念他最后一次奥运会◆==•……。

　　要想突破马拉松PB就需要能帮你提速的路跑鞋▼△=，能够提速的路跑鞋就意味它是更轻的鞋子●▲◁。而为了让鞋子更轻•▼，设计师往往都要牺牲其他的性能才能让重量降到7◇•●◇.5盎司（约213克）甚至更少☆◇…◆▷。比如说网眼鞋面☆◇★◇，既能增加排湿透气的性能▽●•▽，又能大幅减少鞋面的重量▲-。还有就是鞋底▲●■•▲，设计师往往只会给外底覆上一层薄薄的橡胶▼-◇△=•。在阳光明媚的比赛日△■-▼★，这样的鞋子就太适合出成绩了●▲●•◆◁。

　　千万不要认为在雨天跑马拉松需要穿防水的鞋子△•-▲◆。也许对于短跑或者越野☆▪•◁■Bsport体育平台登录致敬风雨，防水鞋有它的优势●▲，但对于马拉松而言▼○•，大概率并没有什么意义○■•。防水鞋的防水功能的确不错★-▷○★☆，但如果你雨天在干净路面跑几个小时•○◁•……，你不太需要顾虑泥沙会穿过鞋面○☆▽，而水最终都会顺着腿流到鞋子里▽▼◇□…。

　　一旦水进入到了防水鞋里●▼▲，用于防水的薄膜同样也会把水留在里面而很难排出去□★☆•▽。这时候-☆☆▪…，防止跌倒并不是唯一需要关心的问题▼•▪，水会让你更容易起水泡和擦伤☆▪•▷，特别是当鞋子还并不完全合脚时★▪▪•◆=。在寒冷的天气◁•，湿脚还会带来冻伤的风险▽★☆。而且◁▲◁，防水鞋会比其他鞋更重◆-☆●•，尤其是在进水之后▷•。

　　只要你在雨中进行测试…◇□□◁，可能就会发现一些轻质训练鞋（例如New Balance Fresh Foam X 1080v13或HOKA Clifton 9）都具有不错的抓地力▽▷◇△，而且透气性好▷○▼○•☆，足以排水○▷●▷▽。这一点也很关键——不能有效排水的鞋子会让你感觉就像套着水桶在跑步•■◇☆★。或者有些•◁☆●◁☆“超级训练鞋=▪●”（例如Saucony Endorphin Speed 3或New Balance FuelCell SuperComp Trainer v2）也是一个折衷选择◆▽○◁。这些鞋具有超级鞋的碳板▲△■，但因为设计目的是要同时适合日常训练甚至日常穿着▷◁☆▪，所以仍具有较强的抓地力和耐用性▷-◇•▲。

　　明智地选择袜子●▲=▽。在雨天▽○□，袜子和鞋子一样重要○==-●▼。避免穿会吸收大量水分的厚织物■▽。应选择薄的▪■-、吸湿排汗的材料（如尼龙或聚酯混合物）■▷。就像鞋子一样☆-□◇，要在比赛日前试穿=△◇，最好在各种条件下试穿…•★■○☆，以确保它们适合你☆○◁★。也可以考虑选择一双长筒袜◆□◁，因为加长的袜筒可以像海绵一样将水从脚上吸走▲◁☆▪▽◆。

　　不少教练都推荐Asics的超级鞋（分别为注重步幅和注重步频的跑者设计的姊妹款）■☆△，该鞋采用专有的 ASICSGRIP▲◁▽☆•○，这是一种重量轻但又能咬住地面的橡胶化合物△□☆☆。

　　要了解你的跑鞋在潮湿天气下的表现●○▲，就必须在潮湿天气下对其进行测试○△，而不是到了比赛当天蹲在鞋柜前发愁Bsport体育平台登录◇…◇•▲•。你需要在下雨天跑出去试一试（如果你真的不想…▼，可以参考后文中我们的推荐）□■■，看看你的鞋子感觉如何□▷△☆=，抓地力●…、舒适度以及它们在雨中的感觉有多重▪◁☆●哪家？明月镜片用实力说话MG电子试玩抗蓝商务蓝牙耳机 Elite，。这样你在比赛日就不会太茫然▼-■。

　　尽可能延长鞋袜干燥的时间Bsport体育平台登录▪◆。如果下雨时你要在起跑线等待一段时间=◇●▪▷，请穿上一双你准备扔掉的旧鞋★=□▲。将你的参赛鞋放在塑料袋中保护起来□□★，等到最后一刻再更换▪-■，这样你至少可以在比赛开始时保持干燥△△•▷◇。袜子也一样◁•◆▲○=。

　　在雨天穿着跑鞋尝试马拉松配速▷★☆●，如果感觉有滑倒的危险=■•▪…，则意味着你需要换一双鞋▽◇●◆。虽然你可能对新买的专业版超级鞋充满了期待☆◆▲▽，但光滑的鞋底踩在潮湿的路面上会导致你的步态发生变化◇■□☆□◇。你甚至可能会开始尝试脚趾用力来增加抓地力▼•▲◆无阻的跑者：如何选择雨天比赛鞋？，还有可能去做其他各种奇奇怪怪的事情▼▲。但你要知道=◁，42◆★□△.195公里的奔跑中-☆■=☆…，哪怕一个很小的变化也可能带来极大的影响□▲……。

　　它另一个卖点是■•◆○--：埃文斯·切贝（Evans Chebet）今年在波士顿雨中夺得冠军时穿着它★…。就抓地力而言○▽，不是超级鞋中最轻的◇=…☆，而且其相对较宽的轮廓有助于在湿滑路面上转弯◆•。这款鞋重7▼•◆▲▪■.5 盎司•◇◁☆，它并不比Continental橡胶制成的外底好多少□■★■。但也不是最重的◇▲•，

　　PUMAGRIP是Puma用于许多鞋外底的橡胶化合物●○=★•，深受粉丝喜爱▷▪○--■，也是市场上粘性最强□•、抓地力最强★☆●☆-◇、最耐用的路跑鞋选择之一▽○▽▼。Puma Fast-R Nitro Elite 的重量为 7 盎司（约198克…-•▲，对于超级鞋来说相当标准）◆□，其高度透气的鞋面可以轻松排水○▲●●▼。

　　转弯时跑切线■•=▽。你急转弯和左右移动的次数越多◇△，对鞋子的抓地力挑战就越大▪-…○▽，滑倒的概率也越高◇▼。通过跑切线跑来避免急转弯…□，并尽量避免在其他跑步者周围迂回●○•■。